Roots to Safety
Libera la Tensión, Reconecta con tu Cuerpo — Sesiones de TRE® para Sanación y Resiliencia
Cuando los desafíos de la vida dejan huellas de tensión, estrés o sobrecarga emocional, tu cuerpo guarda la memoria — incluso cuando tu mente ha seguido adelante.
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) apoya de forma suave la capacidad natural de tu cuerpo para liberar estrés acumulado en profundidad, ayudándote a reconectar con una sensación de calma, fortaleza y presencia.
Descubre un espacio seguro para sanar, una respiración, un temblor a la vez.
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Herramientas corporales simples para descargar tensión profunda, trauma y desregulación del sistema nervioso
TRE® es una práctica corporal suave diseñada para activar el mecanismo natural de temblores de tu cuerpo — una poderosa herramienta para liberar patrones musculares profundos asociados al estrés, la tensión y el trauma.
A través de movimientos simples y accesibles, TRE® invita a tu cuerpo a completar respuestas de supervivencia que quedaron inconclusas y a restaurar un estado más profundo de equilibrio.
Si quieres conocer más sobre el creador de TRE®, puedes visitar la página oficial del Dr. David Berceli.
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¿Quién puede beneficiarse de TRE®?
🌱 Estrés y ansiedad
🌱 Tensión crónica o dolor persistente
🌱 Sobrecarga emocional
🌱 Dificultades para dormir
🌱 Desregulación del sistema nervioso
🌱 Recuperación de trauma o eventos de vida intensos
🌱 Profesionales en áreas de alto estrés (salud, educación, activismo)
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Cómo es una sesión conmigo
✨ Creando seguridad primero — Siempre comenzamos creando un espacio seguro y enraizado, ajustando el ritmo a las necesidades de tu sistema nervioso.
✨ Preparación suave — Te guío a través de ejercicios simples de TRE® para la sanación del trauma, despertando el cuerpo sin forzar nada.
✨ Proceso de temblores — Tu cuerpo comenzará naturalmente a temblar, liberando tensión de forma suave y orgánica.
✨ Integración y enraizamiento — Cerramos con un momento para reconectar, reflexionar y estabilizar, asegurando que termines sintiéndote centrada/o y empoderada/o.
Cada sesión honra tu ritmo, tus límites y la sabiduría de tu cuerpo.
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Como preparate
✅ Ropa cómoda — Usa prendas sueltas que te permitan moverte con libertad.
💧 Hidratación — Bebe un vaso de agua antes de la sesión.
🍏 Alimentación ligera — Come algo liviano antes, evitando comidas pesadas o grasosas.
🧘 Espacio tranquilo — Busca un lugar privado donde no te interrumpan.
🛏️ Superficie suave — Una esterilla de yoga o superficie acolchada será ideal.
🧠 Mente abierta — Suelta expectativas y conecta con tu cuerpo con curiosidad.
🚫 Evita cafeína y alcohol antes de la sesión para facilitar la relajación.
💬 Comunica tus necesidades — Informa cualquier inquietud o condición especial.
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Preguntas Frequentes
¿Es TRE® seguro para todas las personas?
Generalmente sí. En casos de trauma complejo, cirugías recientes, embarazo o condiciones médicas, las sesiones se adaptan de forma individual, con cuidado y respeto a tu sistema.
¿Qué pasa si no siento nada?
Está bien. TRE® no busca forzar un resultado. A veces el cuerpo necesita tiempo para generar confianza y permitir la liberación.
¿Tengo que hablar de mi trauma?
No. TRE® trabaja directamente con la tensión almacenada en el cuerpo. No es necesario recordar ni contar experiencias difíciles para que ocurra la sanación.
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Mas Información
Puedes encontrar más información en: https://traumaprevention.com/
🌿 ¿Lista/o para reconectar con el poder innato de sanación de tu cuerpo?
📩 Contáctame para agendar una sesión de TRE® suave y con apoyo — online o presencial.
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