Sana desde Adentro — Somatic Experiencing® para la Recuperación del Trauma y el Equilibrio del Sistema Nervioso

Somatic Experiencing® (SE™) es un enfoque corporal para sanar el trauma, desarrollado por el Dr. Peter A. Levine.

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En lugar de revivir la historia, SE™ ayuda al sistema nervioso a completar las respuestas de autoprotección que quedaron interrumpidas durante experiencias abrumadoras.

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A través de pasos pequeños y manejables, SE™ restaura el equilibrio, la resiliencia y una sensación de seguridad interna.

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Si quieres saber más sobre el innovador trabajo del Dr. Peter A. Levine, puedes visitar la página oficial de SE™ aquí.

🌱 Trauma complejo (C-PTSD) y PTSD
🌱 Ansiedad crónica, ataques de pánico
🌱 Entumecimiento emocional o disociación
🌱 Sobrecarga, hipervigilancia o estados de bloqueo
🌱 Dolor crónico o problemas de salud relacionados con trauma
🌱 Sentirse “atrapada/o” en modos de supervivencia (lucha/huida/congelamiento)
🌱 Crecimiento personal y fortalecimiento de la resiliencia

✨ Creando seguridad primero — Comenzamos sintonizando suavemente con las señales de tu cuerpo, a tu propio ritmo.
✨ Rastreo de sensaciones — Observamos juntas/os sensaciones, emociones e impulsos, sin juicio ni presión.
✨ Completando respuestas de supervivencia — Tu cuerpo puede moverse, temblar o respirar más profundamente de forma natural mientras completa respuestas protectoras inconclusas.
✨ Enraizamiento e integración — Siempre cerramos estabilizando, enraizando y celebrando pequeños avances de sanación.

Cada sesión es una colaboración: tú decides el ritmo, la profundidad y la dirección.

• Tiempo de integración: 

  • Es posible que experimentes una variedad de emociones o sensaciones después. Esto forma parte del proceso de tu cuerpo integrando el trabajo realizado.

• Autocuidado: 

  • Tu terapeuta puede recomendar prácticas suaves como movimiento ligero, hidratación, descanso o escritura reflexiva para apoyar la integración.

• Seguimiento: 

  • Suele recomendarse asistir a sesiones regulares para consolidar avances y continuar el proceso de sanación. La frecuencia y duración dependerán de tus necesidades y evolución

• Enfoque no intrusivo: 

  • SE™ respeta tu ritmo y nivel de comodidad, priorizando la seguridad y el empoderamiento.

• Terapia centrada en el cuerpo: 

  • A diferencia de algunas terapias que se enfocan en hablar del evento traumático, SE™ pone énfasis en sensaciones corporales y experiencias físicas.

• Progreso gradual: 

  • Sanar del trauma es un proceso paulatino. SE™ busca liberar de forma incremental el trauma almacenado en el cuerpo, reduciendo síntomas con el tiempo.

¿Somatic Experiencing® es terapia de conversación?
No. Aunque hablar puede formar parte del proceso, SE™ se centra en la experiencia corporal, ayudándote a sanar a través de sensaciones, impulsos y movimientos.

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¿Debo recordar mi trauma para sanar?
No. La sanación puede ocurrir sin memoria consciente. Trabajamos con lo que está presente ahora, de forma suave y respetuosa.

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¿Qué pasa si me siento abrumada/o?
SE™ utiliza el principio de titulación — avanzar despacio, en pasos pequeños y digeribles, para que la sanación sea siempre segura y sostenible.

Si quieres conocer más sobre Somatic Experiencing® y su creador, el Dr. Peter A. Levine:
📍 www.traumahealing.org

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Libros recomendados:

• Walking the Tiger, Peter Levine

• Healing Trauma, Peter Levine

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🌿 ¿Lista/o para reconectar con la sabiduría natural de tu cuerpo y avanzar más allá del trauma?

📩 Contáctame para agendar una sesión de Somatic Experiencing® y comenzar tu camino de sanación.

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(¿Tienes curiosidad por otros métodos corporales? Descubre más sobre las sesiones de TRE® aquí.)